こんにちは。美姿勢と美肌トレーナーの《うごける美人塾》を主宰しています柴田有紀子と申します。このサイトをみつけてくださりありがとうございます。当サイトは《更年期ケアをカラダの内から整える》をコンセプトに、更年期の変化を進化に変えていってほしいとの想いで立ち上げました。主宰している私も50代です。と言っても終盤なので更年期の山は越えたように感じています。更年期の時期はいろんなことがカラダやココロに訪れましたが今ではすべてがいい経験に。そんな私が更年期の最中に気づいたカラダやココロの整え方を今まさに更年期！という方にお届けいたします。

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仕事に家庭、親のお世話と、一人で何役もこなさなければならない私たち世代の女性は自分のカラダのメンテナンスが後回しになりがちです。年齢のせいにして小さな不調は見て見ぬふりに、、、そんな日常ではありませんか？

★更年期世代の女性200人に聞きました

『アラフィフになってから体に異変や不調を感じたことはありますか？』

（YES）81、5％ （NO）18、5％

『日々の生活の中で自分の体をいたわれていると思いますか？』
（NO）53、5％ （YES）46、5％

貴女はいかがですか？

では改めて更年期とは？

女性が閉経を迎える前後の時期を指し平均的には４５歳から５５歳の間と言われることが多いです。この期間、ホルモンの変化により様々な身体的および心理的な症状が現れることがありますが、それは女性の人生における自然な移行期であり新しい章のはじまりともいえます。この時期にはカラダとココロの変化を経験しますがそれは新しい可能性や成長の機会でもあるのです。

ご相談で多いのは

１，体重増加や体重の減少
２，姿勢や体型などの見た目の変化
３，関節や筋肉の痛み
４，睡眠の質の低下
５，皮膚の乾燥や髪の変化
６，疲労感や気力の低下
７，むくみ、冷え、ほてり、発汗 

など

一般的なケアだと

１，食事や運動など生活習慣を見直す
２，サプリメントの摂取
３，鍼灸やマッサージを受ける
４，アロマセラピーやヨガや瞑想などのリラクゼーション
５，婦人科を受診する
６，友達と会う、旅行に行くなどの気分転換
７，ひたすら寝る

などでしょうか

わたしが大切にしていることはナチュラルな方法です

切ったり張ったりではなくカラダの内側の力を活かし無理なく自然に変化が生まれ育っていくそんな方法をご提案しています
なので少し手間と時間はかかります
が、確実に変化していきますのでその過程も楽しんでいただけたらと思います

【こんな方へ】

・アラフィフ・アラカン女性
・自然体で歳をかさねていきたい
・ナチュラルケアを好む
・姿勢よくいたい
・健康的にやせたい
・仕事や家事の合間にできるエクササイズやケア法を知りたい

そして、とっさの時に困らない自分ケアを身に着けるコト

これがもうひとつのテーマです
更年期いこう否が応でも歳は進み緩やかになる工夫はしても老化はしていきます
自分の今のカラダやココロの状態が理解できれば慌てることなく不安になることもなく
その時の最善な方法が思いつくはずです
そして方法がわかればコトが大きくならず収まっていきますので自分ケアは未来に希望とやすらぎをもたらす最高のボディワークだと思っています
セッションやレッスンなどでその時に必要な方法をお教えしサポートいたします

【美人塾で体と心を整えアップデート期を超えたら】

・体重や体型のコントロールができるようになっています
・カラダの痛みが遠のく方法が身についているので痛みのない体になっています
・呼吸の整え方を知っているので快適な睡眠を手に入れています
・洗顔やスキンケアなど顔の扱い方を知っているので年齢不詳のお顔になっています
・未来の不安が消えるので精神的な疲れはなくなり気持ちの切り替えが早くなっています
・自分軸がより鮮明になるので自由度が増し毎日を楽しんでいます

鏡を見るのが楽しくなる

見た目の衰えは思っている以上に女性の自信をうばうものだと更年期に感じました
鏡にうつる自分にため息がでたならそれは人生のアップデートがはじまった合図です
同じことで悩んでいる女性はたくさんいるのでひとりでモンモンとせず自分磨きを一緒にがんばりましょう！
入塾はいつでも大歓迎です。お問い合わせやご予約は公式LINEよりお気軽にどうぞ。

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